Hakkında
Hamile Pilates Programı, anne adaylarının gebelik sürecini daha konforlu, güçlü ve bilinçli bir şekilde geçirmesine yardımcı olmak amacıyla özel olarak hazırlanmış bir egzersiz programıdır. Bu dersler, Reformer aleti ve mat çalışmalarıyla, vücudu doğuma ve doğum sonrasına güvenle hazırlamayı hedefler. Programın temel amaçları: Bel, kalça ve sırt ağrılarının hafifletilmesi, Duruşun korunması ve denge duyusunun geliştirilmesi, Pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi, Nefes kontrolü ve rahatlama tekniklerinin kazandırılmasıdır. Her seans, annenin gebelik haftasına, fiziksel durumuna ve doktor önerisine göre bireysel olarak planlanır. Böylece hem anne hem bebek için güvenli bir ortamda, tempolu ama kontrollü bir egzersiz deneyimi sunulur. 💛 Hamile Pilatesi, doğuma hazırlığın yanı sıra doğum sonrası toparlanma sürecine de büyük katkı sağlar.
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git